logo casey-shop.ru CASEY-SHOP.RU | Личный кабинет | Контакты | Доставка товара

Тен Валихан Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию


О книге Опытный тренер доступно рассказывает о здоровом питании, фитнесе, планировании тренировок и самом тренировочном процессе. Валихан Тен более двенадцати лет работает в фитнес-индустрии. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость - только в его голове и в собственных руках. В своей книге Валихан доступно рассказывает о том, как: Анализировать состав продуктов питания; Формировать рациональный план питания, правильно распределяя питательные вещества между всеми приемами пищи; Улучшить все 5 компонентов фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость, кардио-респираторную выносливость, гибкость и состав тела (соотношение массы тела к жировым отложениям); Рассчитать свои пульсовые зоны для грамотного планирования тренировок; Спланировать годовой цикл тренировок; Правильно пользоваться разными видами тренажеров; Распределить разные тренировки и отдых по дням недели; Правильно выполнять разнообразные упражнения с тренажерами и своим весом. Читателям, которые испытывают трудности с формированием сбалансированного плана питания, подойдет готовое идеальное меню на целую неделю. Книга заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, которые возникают у новичков в фитнесе. От автора Один мудрый сказал, что писать надо только тогда, когда не можешь не писать. В моей жизни наступил такой момент, когда я захотел поделиться с каждым, кто заботится о своем здоровье и хочет сохранить молодость на долгие годы, накопленным опытом, знаниями и практическими советами о том, что сделает Вас Другим и Здоровым - What Makes You Different, makes You Healthful. Эта книга - мой личный вклад в развитие здорового общества и, я верю, здоровой нации в долгосрочной перспективе. Об авторе Тен Валихан, 1979 года рождения, мастер спорта по Bench Press (жим штанги лежа). Мастер спорта по пауэрлифтингу федерации WPC, чемпион Азии. Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу. Неоднократный призер и победитель Республиканских и городских соревнований. Мастер-тренер, международный презентер фитнес-конвенций World Class (Москва), MIOFF (Москва), Inter Sport (Москва). Получил высшее образование в Академии спорта и туризма. Стаж работы в фитнес-индустрии 12 лет. В настоящее время - управляющий директор фитнес-клуба World Class Almaty.

1049 РУБ

похожие

Подробнее

Онлайн займ на карту: деньги в долг на банковскую карту в ...

Нужен онлайн займ на карту в Казахстане? Предлагаем вашему вниманию интересную подборку.

Zajm onlajn almaty. Займы онлайн в Казахстане | Без справок и отказов

Процедура оформления Наш сервис zajm-onlajn.kz поможет подобрать оптимальное предложение на рынке микрокредитования, исходя из Ваших возможностей. Система подберет подходящие банки. Останется только перейти на сайт МФО и заполнить заявку.

Онлайн займ в Алматы | Срочно, на карту, без справок

Содержание сайта носит исключительно информационно-справочный характер. Сервис kredit-onlajn.kz не является кредитной организацией и не выдает кредиты. Все представленные компании имеют лицензии на соответствующую деятельность.

Мгновенные займы без отказа | онлайн оформление

Мгновенные онлайн займы без отказа. Новые интернет технологии позволяют быстро обработать заявку заемщика и через 15 минут выдать решение об одобрении или отказе.

Заем онлайн с плохой кредитной историей: взять срочный ...

Как найти кредитора, имея плохую кредитную историю. В России услугами кредитования пользуются 45 млн граждан, однако не всем из них удается вовремя погасить заем и проценты по нему.

Онлайн займ | Mome

1) Бұл жоба қаржылық мекеме, банк немесе қарыз беруші емес, және кез келген жасалған қарыздық келісімдерге және шарттарға жауапкершілігін көтермейді.

Онлайн займ в Алматы - mikrozajm.kz

Онлайн займ в Алматы пришел несколько лет назад, и уже сейчас можно с уверенностью говорить о том, что это самая популярная услуга в сфере кредитования.

Займы онлайн в Казахстане | Без справок и отказов

Процедура оформления Наш сервис zajm-onlajn.kz поможет подобрать оптимальное предложение на рынке микрокредитования, исходя из Ваших возможностей. Система подберет подходящие банки. Останется только перейти на сайт МФО и заполнить заявку.

Займ до зарплаты в Казахстане | Без справок и отказов

Содержание сайта носит исключительно информационно-справочный характер. Сервис kredit-onlajn.kz не является кредитной организацией и не выдает кредиты. Все представленные компании имеют лицензии на соответствующую деятельность.

Zajm onlajn almaty. Мгновенные займы без отказа | онлайн оформление

Мгновенные онлайн займы без отказа. Новые интернет технологии позволяют быстро обработать заявку заемщика и через 15 минут выдать решение об одобрении или отказе.

Заем онлайн без процентов: мгновенно круглосуточно без ...

Лучшие предложения онлайн займов без процентов. Когда нам требуется солидная сумма в долг на несколько месяцев, чтобы купить крупную бытовую технику или модный гаджет, стоит собрать пакет ...

Zajm onlajn almaty. Онлайн займ в Алматы - mikrozajm.kz

Онлайн займ в Алматы пришел несколько лет назад, и уже сейчас можно с уверенностью говорить о том, что это самая популярная услуга в сфере кредитования.

Онлайн - kredit-onlajn.kz

Сервис kredit-onlajn.kz не является кредитной организацией и не выдает кредиты. Все представленные компании имеют лицензии на соответствующую деятельность.

Таисия Кудашкина Как найти свое призвание и зарабатывать на онлайн-курсах по искусству 1,5 млн. руб. в мес.


«Был ноябрь, было холодно. Я брела по улице, вся такая несчастная, и плакала», – рассказывает Анастасия Постригай. «Я добыла телефон Ирины Вексельберг, пригласила ее на встречу. Пришла вся такая расфуфыренная, думала, мне сейчас денег дадут, а Ирина сказала, что ничего не получится с моим проектом». «Я хотела продавать антиквариат через интернет, картины от 10 тыс. $ до 100 тыс.$. Потратила два года. Спустила столько денег, спустила столько времени зря! Только чтобы понять, что моя аудитория в интернете не живет. И это меня убило просто». «Меня нужно по голове ударить, чтобы дошло, что все, стоп, пора заканчивать. И этот момент наступил. Я пошла к маме, поплакала. А потом собралась и поняла, что нужно сделать шаг в сторону. Поняла, что я люблю рассказывать людям об искусстве и вот туда мне и надо идти». И Анастасия начала ездить по детским домам в Тверской области. Ездила целых три года, за 300 км, бесплатно. А сейчас в 2016 г. у нее есть свой проект, онлайн-курсы по искусству OP_POP_ART, оборот 1,5 млн. рублей в месяц, команда из 25 человек, 128 тыс. подписчиков в Инстаграме. Как она это сделала? 4 совета от Анастасии Постригай: как искать свое предназначение -Будьте честными: в поиске себя, в отношениях с другими: в большом и в мелочах. Например, когда Анастасия уходила с работы, из антикварного магазина, ей хотелось забрать клиентов с собой, но она не стала так делать. Пошла по новой своих собирать. И собрала ведь. А с владельцем магазина они до сих пор дружат. -Будьте настойчивыми: не бойтесь открывать двери, не стесняйтесь попросить телефон, если человек вам понравился. Например, Анастасия на презентации проекта взяла попросила телефон у Ирины Вексельберг, потом пригласила на обед, и ничего, жива осталась. И совет получила. -Делайте что угодно в своем направлении. Не знаете, с чего начать? Попробуйте волонтерить, например. Начинайте не с денег, а с предназначения, с огня. Это главное. Анастасия ездила в детский дом за тридевять земель к детям, которым она не нужна была в тот момент. И потом именно это помогло шагнуть к своему бизнесу. Когда вы по-настоящему ищете, все работает на вас. -Ищите открытые двери. Просите у Бога, у вселенной, чтобы дали вам открытые двери и чтобы вы взяли оттуда то, что нужно. Как Анастасия искала (и нашла) себя, свое предназначение, свою нишу, слушайте в подкасте. В ПОДКАСТЕ: -Как стать самым популярным искусствоведом в инстаграме и за два года набрать 127 тыс. подписчиков! -Как за год выйти на оборот 1,5 млн. рублей в месяц на продаже онлайн-курсов по искусству и собрать 25 человек в команду! -Как Анастасия 11 лет методично и упорно искала свое призвание? Что и как она делала? БОНУС СЛУШАТЕЛЯМ ПОДКАСТА Если вы хотите влюбить детей в искусство (а это новые нейронные связи, трехмерное видение любой ситуации/проблемы и в конце концов просто кайф), вот вам бонус от Анастасии Постригай (здесь и список, и сами картины). Все ссылки и полезности вы найдете здесь: https://blog.websarafan.ru/2016/11/05/61-anastasiya-postrigaj-kak-najti-svoyu-nishu-i-zarabatyvat-na-onlajn-kursah-po-iskusstvu-1-5-mln-rublej-v-mesyats/ ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ Если вам понравился подкаст, оставьте, пожалуйста, отзыв на него вот здесь http://blog.websarafan.ru/itunes. Это поднимет наш подкаст выше в рейтинге и даст возможность прослушать его большему количеству людей. ПРОДОЛЖИМ ОБЩЕНИЕ? Если вам нужна открытая коммуникация c предпринимателями, ответы на ваши вопросы от практиков и коллег – мы зовем вас в группу http://facebook.com/groups/364545523718021 Если вы только начинаете бизнес, и вам нужна теплая поддержка единомышленников в закрытой группе, помощь экспертов и отборный контент по развитию и продвижению бизнеса – приглашаем вас в клуб – http://websarafan.ru/business-club Если вы хотите получать уведомления о новых подкастах, с конспектом выпуска, механиками и подарками от гостей, подпишитесь на нашу рассылку http://blog.websarafan.ru/subscribe

49 РУБ

похожие

Подробнее

Комментарии


#zajm onlajn almaty #kenneth westphal r the blackwell guide to hegels phenomenology of spirit #balcony aisle outdoor wall lamp waterproof courtyard led modern garden exterior #аллигатор 6x15 5x100 d57 1 et38 almaz #nokia 7 plus #roca the gap 60 #шкаф купе престиж купе рико 3 х дверный р 334231 #бюрократ ch 994axsn черный #voking vk430 e ttl lcd display speedlite shoe mount flash for canon eos 70d 77d #снежкометатель ручной arctic force snow trac ball sb 39029 #pyaterochka new 2018 genuine leather handbag for women high quality luxury #куриный бульон для души 101 история о животных #gordon kent top hook #борисов владимир уроки для зверят #настенный светильник citilux шербург 1 cl440311 #тонер картридж t2 для canon tc cfx10 fax l100 120 140 160 i sensys #беговел rt ор503 hobby bike magestic aqua black #3989 #free shipping original laptop lcd cover shell for hp 250 255 256 g3 15 g 15 h 15 #часы fjord fj 6037 03 коллекция laurens #flex plr 800 #tech line 539 6x15 5x100 d57 1 et38 grd #кабель hdmi 0 5м lazso wh 111 круглый черный #artpad 12w 18w black outdoor led ip65 waterproof wall lamp with sensor european #матрас lonax light polo 120x190 #м образный с полкой 500х500 псв 06 02 #everbrite led headlamp q5 headlight camping light hiking emergency night fishing #sf3 3 #настенный светильник citilux шербург 1 cl440312 #раковина roca ibis 7320841001 44 см #new for hp 250 255 256 g3 15 g 15 h 15 r 15 t 15 z 15 g001xx 15 g010dx lcd back #энзимный гельэксфолиант 50 мл ангиофарм для лица #fjord часы fj 6037 01 коллекция laurens #газовая плита darina 1d1 gm 241 022 w #fotoniobox лайтбокс панорамный туман в горах 60x180 p022

Подпишитесь на новые товары в casey-shop.ru